Le nostre esperte insegnanti di yoga vi accompagneranno durante questo viaggio che porterà serenità ed equilibrio nella vostra vita interiore, seguendo programmi scelti ad hoc per questo obiettivo. Passando per diversi stili di yoga, sia da principianti che da più esperti, verrete naturalmente indirizzati a sviluppare la vostra forza e ad intensificare il legame essenziale con la natura. Scoprite la bellezza nella semplicità. Percepite nella sua pienezza il miracolo dell’essere. Sperimentate il potere del presente nel momento in cui lo vivete. Diventate un tutt’uno con la melodia del silenzio.
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Lezioni di Yoga e Meditazione
I seguenti corsi vengono offerti attualmente al Vegan Hotel LA VIMEA:
Yoga
YOGA PER LA SCHIENA
Questa speciale tipologia di yoga, aiuterà ad allungare i muscoli e ridurre le tensioni della schiena. Questi esercizi sono particolarmente adatti a risolvere eventuali dolori, a mobilizzare la spina dorsale, ed a rinforzare i muscoli addominali e del dorso.
YIN YOGA
Yoga rilassante, rigenerante, praticato sia da seduti che da sdraiati, capace di attivare il respiro libero. Stimola le articolazioni, il tessuto connettivo e i legamenti.
YOGA FLOW
Vinyasa Flow è uno stile yoga dinamico e potente in cui movimento e respirazione si combinano per creare un'esperienza fluida. In questo modo nasce un flusso armonioso e creativo, che ci sfida fisicamente e mentalmente e allena la nostra concentrazione e consapevolezza. Una strada che ci permette di arrivare a noi stessi. La felicità diventa tangibile.
VINYASA YOGA
Uno stile yoga fluente e dolcemente dinamico che conduce al centro interiore, ci rinforza e ci radica. Asana differenti sono riunite in un unico movimento fluido. La sincronizzazione con il respiro crea un flusso che invita a percepire il qui ed ora. Il ritiro dei sensi, il movimento e il respiro consapevoli sono la via per il silenzio interiore.
HATHA YOGA
Hatha Yoga è uno stile di yoga in cui la respirazione, gli esercizi del corpo (asana) e il rilassamento profondo mirano a un equilibrio tra corpo, anima e spirito e fanno fluire l'energia vitale.
Meditazione
MEDITAZIONE SONORA
30 min
I suoni rilassanti si aprono per un viaggio verso la guarigione passando per la trasformazione. Allo stesso tempo promuovono una visione più pacifica del mondo e di se stessi.
BAGNO DI FORESTA
90 min
Vivete la piacevole atmosfera del bosco. Respirate. Sentite. Ascoltate il linguaggio segreto degli alberi e sentite il potere curativo dei giganti verdi. Il bosco ci fa bene. Ci aiuta. “Shinrinyoku“ oppure „bagno di foresta“ è un metodo riconosciuto di gestione dello stress in Giappone. Il bagno di foresta è un soffermassi nella natura. Non c‘è meta nel bagno di foresta, si è guidati dai sensi. La pratica è particolarmente liberatoria e calmante. Cosa portare? Bottiglia d’acqua, giacca o simile per sedersi, scarpe solide.
La nostra Monika:
Il mio percorso yoga è iniziato a 14 anni. Forse ispirata dai libri “Siddharta” e “Autobiografia di uno yogi”, sono andata alla ricerca del significato della vita. Così comprai un libro sullo yoga cercando di imparare da sola le varie asana descritte al suo interno. Solo molti anni dopo, lo yoga iniziò ad essere popolare anche in Alto Adige e io decisi di approfondire la mia formazione.
Dopo pochi incontri, attraverso la pratica consapevole, il mantenimento delle asana e il rilassamento profondo, ho sentito l’effetto benefico di queste sessioni di yoga sul mio corpo, sulla mia anima e sul mio spirito: ho percepito come il mio corpo diventava più flessibile di giorno in giorno, i blocchi fisici ed emotivi si scioglievano, mi sentivo più energica, più equilibrata, più calma e con la mente più chiara.
Colpita dagli effetti di questa pratica, è nato in me il desiderio di trasmettere queste esperienze ad altre persone interessate. Così nel 2005 ho iniziato la mia formazione come insegnante di yoga. Ora insegno yoga da 18 anni e sento più che mai di aver fatto solo un passo su un sentiero inesauribile, vario e misterioso.
Nelle mie lezioni cerco di rispondere alle esigenze dei partecipanti e pongo grande enfasi sull’autoconsapevolezza, sulla respirazione e sulla consapevolezza del corpo. Le mie lezioni sono a volte potenti e fluide, a volte calme e introspettive. L’obiettivo di ogni sessione è quello di arrivare al proprio sé, di sperimentare sensazioni di pace interiore, leggerezza ed espansività.
La nostra Melanie:
Appassionata insegnante di yoga, human design coach, nutrizionista vegana crudista e mamma del mio piccolo raggio di sole.
Il mio percorso introspettivo è iniziato nel 2016 quando ho visitato per la prima volta l’India e ho avuto l’opportunità di immergermi negli insegnamenti dello yoga nel nord dell’Himalaya, sul Gange.
Dopo il primo training secondo gli insegnamenti di Swami Sivananda, il mio viaggio è proseguito a Bali e ho intrapreso la formazione per insegnanti di Yin Yoga e Jivamukti-open Ashtanga Yoga.
Tutto il mio apprendimento e la mia esperienza sono confluiti nel mio stile personalizzato “Lavenja Yoga”, che ora condivido e pratico con i miei studenti da anni.
Fluido, dolce, consapevole, dinamico, potenziante e radicante. Nelle mie lezioni vi accompagno in un viaggio dentro voi stessi. Facendo tesoro delle conoscenze che ho acquisito nel mio training di Human Design Coaching.
Pratichiamo liberi da convinzioni e pressioni, con facilità, e grazie alla forza interiore puoi riconoscere chi sei veramente e di cosa hai bisogno per te stesso.
